Mikael Melto höll i ett fartlekspass ikväll. Han hade lagt en Ban i skogen som vi körde ca 20 min kontinuerlig fartlek med tempo i tre växlar. Efter det blev det ca 5 min 20-20 intervaller där vilan var stå i plankan. Blev lite extra efter passet också med upp på toppen av väsjöbacken 😁
Kategori: Löpning – Fartlek
Blev fartlek på mtb-slingan i Ursvik efter jobbet. Körde varierande fart, längd på fartleken sen avslutade jag med 2 snabba kilometrar på elljusspåret.