Kategori: Löpning – Fartlek

Körde fartlek ikväll me stegrande fart. Passade på att köra samma distans som ska springas på lördag i Sprincross tävlingen.
Totalt: 12.35 km @ 60:30 min, 4:54/km, puls 162 bpm.

Körde fartlek ikväll med inriktning på långa snabba partier.
Totalt: 9.03 km @ 43:26 min, 4:49/km, puls 166 bpm.