Jag körde först typ 1 timme själv innan tnt då körde jag lite uppvärmning sen typ 25-30 min backe men mest fokus på tekniken utför sen lite lugn jogg igen å sen roxen femmorna som han hade lagt på en rolig skogsbana med en klättring i så vi körde 4×5 minuters intervaller å sen lugn hemjogg.
Kategori: Löpning – Backe
Skönt med skogen runt hörnet, sprang så fort det gick in på skogstian å följde den till Ågesta där jag körde ca 15 backen typ 2,5 km sen blev det Tabataintervaller på kilometern innan lugnt hemåt på sista delen av skogstian. Kom inte ihåg dom riktigt jobbiga kärren på skogstian men lite tur dom va frysta så blev inte så jobbigt blir värre till våren. Nya sträckningen vid länna va mycket roligare å lite tuffare än tidigare.