Det blev först lite uppvärmning å löpskolning innan först typ 9 min idioten och sen 9 min backe och till sist en kombo av båda innan hemjogg. Riktigt jädra jobbig backe där mjölksyran va på topp i benen. Dom e nog lite slitna sen helgens bravader 😉 Ett kul å tufft pass som det ska va 😀
Kategori: Löpning – Backe
Vi körde först lite uppvärmning uppför såklart sen typ 4×4 min med upphopp, utfall, benböj å enbensböj som vila mellan varven i backen. Sen blev det 2 avslutande varv ner å uppför backen. Blev typ totalt 600+ höjdmeter på ca 6 km löpning.