Dagens trail långpass körde jag i skogarna vid rudan. Farten blev lägre än tänk men så är det när benen är tok sega. Kanske inte så konstigt efter veckans tuffa kvalitetspass. Riktigt härligt väder att springa i. Var verkligen segt i benen framförallt uppför.
Totalt: 20.19 @ 119:56 min, 5:56/km.
TSM säsongens första gemensamma torsdagspass utomhus blir ett ”tröskelpass” för alla grupperna. – 3.30 Gruppen: 4×10 minuter 60 sekunders vila mellan tröskelavsnitten. Riktfart runt 4.45 min/km. (Hinner ca 2,1km på 10 min). Som vanligt starta vi med uppvärmning och löpskolning och avslutningen blev lugnt jogg hem och stretch. Var ganska segt i mina ben efter tisdagens tuffa backintervaller med TNT.
Totalt: 13.36 km @ 66:40 min, 4:59/km.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .