Körde kvällens korta intervaller på en ridstig som gick runt et litet berg. Vissa delar va upp på berget och på skrå så syns på tiderna vilken av intervallerna som var tyngre än de andra. Intervaller körde jag enligt 2x5x200 meter med 30 sekunders vila och 90 sekunder mellan seten. Körde intervallerna på känsla men blev runt 4:15/km i snitt.
Totalt: 8.00 km @ 46:52 min, 5:52/km.
Etikett: träning
Blev ett långpass med syrran idag som vi körde i princip bara på grusvägar och stigar. Benen ganska sega även idag men skönt få ett återhämtningspass.
Totalt: 15.54 km @ 104:44 min, 6:44/km