Blev en runda i skogen bortåt balingsnäs. Riktigt härligt väder med en stor sol och typ 17 grader. Jag blev lerig precis som man ska när det gäller skogslöpning. Tog det ganska lugnt hela rundan men blir ju ändå tufft för benen i skogen.
Totalt: 16.60 km @ 96:44 min, 5:50/km
Körde långa intervaller på en bra trailrunda på 700 meter runt ett litet berg. En perfekt runda för intervaller i skogen då den både har spångar, stockar, stenar och lite små backar. Körde förs ca 3 km uppvärmning innan 7 x 700 meter intervall med 1 minuts vila mellan och dessa i ca 4:30/km tempo innan jag avslutade med ca 3 km nedjogg.
Totalt: 10.76 km @ 62:56 min, 5:51/km.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .