Riktigt trist väder men det hindrar inte en traillöpare att sticka ut i skogen. Blev ett pass i Gömmarenskogen och även ett varv runt själva Gömmaren. Blev sådär 22 km i 6:20/km tempo. Sega ben sen gårdagens tuffa intervaller.
Etikett: trail
Började med lite uppvärmning i skogen innan jag körde första omgången intervaller på stigar i skogen uppdelat på 3x5x1 minut sen blev det även en andra omgång på spåren i Ågesta med samma upplägg alltså 3x5x1 minuts intervaller innan jag körde lite nedjogg i skogen. Runt 4:00-4:30/km på själva intervallerna så klart gick det snabbare på spåren.