Tobbe och Erik ledde oss på en mycket rolig å teknisk slinga som vi avslutades på toppen av Hbb. Tog ganska precis 2,5 timme men jag sprang ett tag till så blev lite över 3 timmar idag. Jag avslutade också sista rundan upp till toppen av Hbb men denna gång tog jag branta ”Mats backen” hans favorit riktigt brant är den så svårt springa uppför den.
Vi körde uppvärmning med stegringslopp och fartökningar innan 4-3-2-3-4 minuters intervaller med 1 minuts vila på en inte helt platta stigar i fyra riktningar sen blev det ganska bra tempo tillbaka till Hbb i obanad terräng å där tabataintervaller upp till toppen å snabb jogg nedför.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .