Vi körde först lite uppvärmning och löpskolning innan 10 gånger 90 sekunders intervaller med 30 sekunders vila och lite längre efter 5. Hade bra draghjälp av Alex så det gick undan i skogen på slingan som Kristine fixat..Låren fortfarande lite slitna sen i lördags. Vi avslutade sen med lite styrka å hemjogg.
Etikett: tnt
Vi körde 5×50 sek med typ 30 vila sen 5×40 med 20 vila å sen 5×30 med 10 i vila. Sen blev det jägarmarch uppför Hbb innan staffet med styrka som vika å till sist branta baksidan upp till toppen innan vi var klara. Tufft och roligt pass 😀