Va riktigt segt i mina ben ikväll å dom blev ju inte piggare av kvällens tuffa back intervaller. Ä betydligt tuffare springa i skogen än på asfalt. Valde fel skor också skulle haft metalldubbar idag då det va lite isigt här och där.
Kommentar från tränaren ikväll: Grymt bra jobbat alla i tuffa gruppen! Kvällens långa intervaller blev 3-2-1-1-2-3 varv i backslinga med 2 min vila mellan varje block bör ge växtvärk i benen imorgon!
Totalt: 5.81 km @ 39:58 min, 6:53/km.
Etikett: Löpning
Blev ett ganska tufft långpass då som mestadels gick på stigar i skogen. Jag sprang hela skolleden här ute i vidja bort till balingsnäs gamla skola och där rundade jag balingsta botten innan jag sprang via Ågesta häst stall och hemåt igen. Riktigt härligt springa i snön på stigar. Blir såklart lite tyngre men härligt är det. En hel del hagar att springa igenom så blev klättra på lite ”stegar” över staketen.
Totalt: 15.01 km @ 85:18 min, 5:41/km.