Miranda körde ett gäng ”korta” intervaller med oss ikväll på lite olika ställen, Typ 3:30/km tempo på intervallerna.
Totalt: 7.58 km @ 45:08 min, 5:57/km.
Etikett: intervaller
Blev ett pass med korta intervaller ikväll på ridstigarna i området som som vanligt var ganska geggiga. Började med 3 km uppvärmning innan 16 x ca 150 meter med 20 sek vila, avslutade med ca 3 km nedjogging.
Totalt: 8.58 km @ 47:08 min, 5:29/km.