Hade tänkt springa med TNT i Hbb men det satte Sl stopp för då det va typ 30 min förseningar på pendeln. Så det fick istället bli ett pass själv så då körde jag korta intervaller. Det blev 3x5x1 minut eller ca 200 meter. Höll väll sådär 4 min tempo på dem. Sprang på en lerig å isig ridstig som inte är helt platt heller. Sen avslutade jag med 30 minuter styrka. Totalt 6.82 km i 6:13/km tempo + 30 min styrka
Först lite uppvärmning innan vi körde 4 gånger 6 minuters intervaller på en rolig skogsslinga som Tobbe hade fixat. Min ben kändes ganska sega men gick okej. Totalt: 6.45 km i 8:45/km inkl vila. Men imorgon så blir det på det igen i HBB 🙂 Men lär bli metall dubbat imorgon för det va ganska halt ikväll på bergen.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .