Började med 15×70/20 intervaller på ridstigarna sen blev det det lite yoga för löpare på det.
Kategori: Yoga
Började med typ 30 min styrka sen blev det ca 30 min Yoga för löpare och till sist typ 45 min på träningscykeln där jag först körde lite uppvärmning innan 30 st 30 sekunders intervaller med tufft motstånd och 30 sekunder med lätt motstånd som vila innan lite lätt nedvarvning.