Först lite uppvärmning och Anna körde löpteknik innan 2×3 kilometer tröskelintervaller i tänkt mil/halvmarafart, gick väll sådär mot slutet när vi jagade varandra blev mer 5 kilometersfart då 😀 sen lite nedjogg till hbb igen. NU blir det vila inför Lördagens Åda Wild Boar Race.
Kategori: Löpning – Tröskelpass
Blev ett tröskel/snabbdistanspass ikväll. Började med 3 km uppvärmning på grusvägar innan jag drog igång själva passet när jag kom in på ridstigarna. Syns på tiderna vilka kilometrar som gick i lite tuffare terräng. Avslutade med 2.5 km nedjogg.
Totalt: 11:49 km 2 60:12 min, 5:14/km.