Det va en riktigt tuff början på halvmaran under fjällmara veckan. Började med 2 lätta kilometrar innan klättringen upp på ottfjället började en stigning på typ 800 höjdmeter på sådär 8-9 km och brantaste biten i början. Väl uppe och fått lite godis, cola, banan mm så började utförsäljningen. Gick helt okej märks man fått bättre teknik utför sen jag började träna med TnT. Men det va ju inte slut på backar utan sista stigningen va precis i vålådalen och skidbacken precis vid målet med typ 1,5 km kvar å den va riktigt jobbigt med sina typ 200 höjdmeter på 700 meter backen men sen va det bara nedför in till målet. Jävligt nöjd med en tid under 3 timmar. Höjdmeter uppför 1162 och nedför 1072. Så inte konstigt det va tufft i sista kilometrarna in till målet. Gott med korv å våfflor när man kom i mål 😀
Totalt: 21.47 km @ 175:55 min, 8:09/km, plats 126 av ca 700 eller plats 103 bland herrarna.
Kategori: TNT
Niklas hade lagt en slinga på sådär 700 meter i skogen som vi körde våra långa tröskelintervaller på. Vi började med lite uppvärmning och löpskolning innan 6 min intervall och 3 min vila sen 5 min och 2,5 vila, sen 4 min och 2 min vila och avslutningsvis max intervall i 3 min innan hemjogg och stretch. Som vanligt stänger jag inte av klockan så därför ganska hög km tid. Ganska segt i benen nu efter 3 pass på 3 dagar.
Totalt: 7.13 km @ 57:36 min, 8:05/km.
