Ikväll så va det backintervaller på programmet med Miranda som ledare. Vi började med lite uppvärmning och löpskolning innan vi körde kombinations intervall med 3 korta och 1 långbacke sedan blev det idioten i samma backe och till sist så avslutade vi med omvänd idiot. Riktigt tufft va det.
Totalt: 7.63 km @ 50:40 min, 6:38/km.
Kategori: Löpning – Terräng
Målet var att va ute runt 2 timmar i skogen. Va ganska segt så blev lite lugnare tempo men körde betydligt hårdare när det blev mer lättlöpt. Stigarna jag sprang på va väldigt blöta och leriga så blev tungt springa på dom. Körde en runda där jag kom fram till mörtsjön som jag rundade innan jag sprang förbi balingsholm och hemåt igen. Blev en ganska så tuff runda så är riktigt trött i benen.
Totalt: 21.65 km @ 126,41 min, 5:51/km.
Mörtsjön
Jobbigt stig runt mörtsjön mycket upp och ner.
Lagom lerigt blev det.