Bytte ner mig från hela ll för att knät ska få ta det lite lugnt då jag har lite problem med ont på utsidan efter typ 1,5-2 timmars löpning. Körde på rejält fort i början men såklart fick jag lida för det i backarna mot slutet. Siktade på medaljtid men det orkade jag inte riktigt idag var nog den vanliga lite lägre tempot i mitten då jag inte riktigt höll uppe farten.
Blev ett pass på grusvägar å asfalt. Ganska lättsprunget de 18 första kilometerna sen blev det 2 rejäla stigningar sista milen. Den ena på ca 1,5 km och nästa på typ 3 km innan lätt nedför sista kilometerna. Riktigt varmt va det å svårt hitta skugga men jag kunde skölja av mig å blöta kepsen i sjöarna jag sprang förbi det va inte helt fel.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .