Körde lite korta intervaller i typ 15 cm som va lite blöt då det va runt nollan. Så det va ganska tungt springa framförallt när jag fick spåra själv. Blev 3x5x200 eller 1 minut och 30 sekunders vila mellan och 2 minuter mellan seten.
Totalt: 9.30 km @ 60:39 min, 6:31/km.
Tobbe körde backar med oss ikväll. Helt slut i benen är man. Vi körde 3×7 min backe med 2 min vila mellan varje innan vi avslutade med lite upphopp och en klättring uppför hoppbacken.
Totalt: 6.23 km @ 62:06 min
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .