Började med upp på toppen å sen ner å sen bära varandra upp på toppen igen innan det blev intervaller med styrkeövningar som aktiv vila. Märks man inte tränar styrka i överkroppen tillräckligt mycket. Övningarna var chins, armgång, upphopp, burpies, utfallssteg å armhävningar. Riktigt trött blev man både i armar och ben.
Kategori: Löpning – Fartlek
Kategorier
TNT-ÖIP: Fartlek
Vi körde fartlek på några skogsslingor. En kortare där vi körde hög fart och en längre där vi körde lite lugnare. Mellan varven så körde vi antingen idioten eller utfallssteg och grodhopp. Vi körde även lite fartökningar på vägen tillbaka till ÖIP.