Kört intervaller med TNT i Rudan ikväll. 

David ledde oss på en mängd olika korta intervaller ikväll. Det blev ett riktigt tufft pass och det  märktes man hade kört långpass igår. Blev blandat typ 15 sekunders och 30 sekunders intervaller både i skogen och i backar. Vi avslutade med typ 5 minuter med benböj å det kändes i låren.