Torbjörn körde en bunt kort backintervaller med oss ikväll i maskinbacken i liljansskogen. Vi började först med lite uppvärmining sen backstaffet där man körde plankan när man inte sprang, sedan ett antal minuter backintervaller i skogen innan vi avslutade med lite styrka och lugn jogg hemåt.
Totalt: 5.79 km @
Etikett: träning
Ett kort lätt distanspass ikväll bara för hålla igång lite inför Lidingöloppet på lördag.
Totalt: 5:13 km @ 29:39 min, 5:46/km.