Kategorier
Löpning - Långpass Löpning - Löpning Löpning - Terräng Löpning - Trail Träning

Långpass vid rudan

image

Körde ett långpass i skogen vid rudan. Körde mtb-slingan och förlängde ett antal km efter den för att få ihop en bra sträcka. Märks jag varit förskyld i ca en vecka så hade inte riktigt nån fart. Ganska kyligt i början av rundan men blev riktigt skönt mot slutet.
Totalt: 19.81 km @ 120:55 min, 6:06/km.

Kategorier
Löpning - Backe Löpning - Löpning Löpning - Trail TNT Träning

TNT: Backe

Ikväll va det Miranda som höll i tuffa passet och tufft blev det med först 4 varv med flera backar och mindre å mindre vila mellan sen lite jogg till en kort backe där vi körde max 2 och två mot varandra. Så passet blev riktigt tufft.
Totalt: 6.39 km @ 46:20 min, 7.14/km.