Jag körde först typ 1 timme själv innan tnt då körde jag lite uppvärmning sen typ 25-30 min backe men mest fokus på tekniken utför sen lite lugn jogg igen å sen roxen femmorna som han hade lagt på en rolig skogsbana med en klättring i så vi körde 4×5 minuters intervaller å sen lugn hemjogg.
Etikett: tnt
Först lite uppvärmning och dynamisk stretch å stegringslopp innan intervallerna med syra i benen. Först 3×30 å direkt på det en 2 minutare så riktigt jobbigt å vi körde 4 st. En kul bana i skogen hade han satt.