En riktigt tuff bana med mycket upp ner å rötter å stenar. Största delen gick i typ mycket obanad terräng så blev inte mycket vila. Klart nöjd med tiden trots krafterna tröt rejält på slutet. Fick kramp i ena vaden typ 500 meter från målet så blev tvungen stanna å stretcha den. Riktigt roligt bana va det men hade räckt med 22 😉 blev en kilometertid på 7:11/km.
Ikväll så a det backe på programmet. Henrik som ledde började med lite uppvärmning innan 20 minuters konstant backe innan vi körde lite löparstyrka och till sist nedjogging tillbaka. 6.22 km i 9:30/km tempo.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .