Martin hade lagt en rolig bana i skogen som vi sprang massor med varv på närmare bestämt 2 gånger 15 st intervaller på 30 sekunder med 30 sekunders stå vila. Ja började med att köra egen uppvärmning i backen så blev typ 4-5 gånger upp på toppen.
Etikett: tnt
Tuffa korta intervaller i skogen där vi jagade varandra på fyra olika slingor.