Startade med några kilometers lätt jogg sen korta intervaller 30x30x30 i typ 4 tempo sen lite lätt jogg igen innan det blev 5 km i typ 5 tempo avslutade med några km lätt jogg.
Etikett: Löpning
Kategorier
Åland marathon
Idag sprangs det Åland marathon. Helt okej tid med 4.07.40. Det va typ en helt platt varvbana så typ 9e varv. 60% asfalt å 40% grus.
