Vi körde ett lugnt långpass på 15 kilometersrundan vid Gömmaren. Vi körde lugnt tempo då det är tävling vid Åda nästa helg. 115 min i 7:36/km tempo.
Etikett: Löpning
Hade glömt kläderna hemma i morse så blev inget öip å tnt ikväll så körde ett eget kort intervallpass i skogen. Blev 3x5x60 sek med 30 sek vila å 90 mellan seten. Ingen direkt fart i benen efter ek veckas påskledigt från löpningen. Sprang å hoppa över lite häst hinder på intervallerna, blir bra simulering av liggande träd.
Totalt: 9.10 km i 6:39/km, intervallerna i typ 4:00-4:30 fart.