Sprang hemifrån till Farsta IP där jag sen körde 3x5x70/20 med 90 sek vila mellan seten och sen blev det lugn jogg hemåt igen så blev typ totalt 19 km varav typ 5 km är de korta intervallerna på löparbanorna vid Farsta IP. Va länge sen jag körde på löparbanor snacka lättare det är än att köra intervallerna på skogsstigar.
Började med skogsspåren som är 15,10,5 och 3,5 km innan jag avslutade med elljusspåret som tydligen var 3 km trodde det bara skulle vara typ 2 jaja gör inte så mycket men lätt va det inte då det va backigt och efter dom övriga spåren i skogen där ben å fötter inte får vila typ nåt pga alla rötter å stenar.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .