Lätt löpning på fjället med syrran, blev typ 3 timmar i regnigt väder med motvind på hemvägen 

Inte det bästa vädret med regn som blev värre å värre så man blev genomblöt men så länge man sprang höll man ju värmen. Vi sprang från vemdalsskalet tur och retur oxvallen. Träffade på lite renar på fjället och ripor nere i skogen vid oxvallen. Får se om benen piggnar till efter detta och blir mindre stela 😉 hoppas på det iaf. Va en del tekniska partier med mycket stenar. 

Kombinationspass ikväll som bestod av långpass, distans och korta intervaller 3x5x70/20

Sprang hemifrån till Farsta IP där jag sen körde 3x5x70/20 med 90 sek vila mellan seten och sen blev det lugn jogg hemåt igen så blev typ totalt 19 km varav typ 5 km är de korta intervallerna på löparbanorna vid Farsta IP. Va länge sen jag körde på löparbanor snacka lättare det är än att köra intervallerna på skogsstigar.