Började med att först tvätta bilen både utvändigt och invändigt, va mycket grus på mattorna 😉 Sen lagade jag några droppslangar och fyllde på med jord lite här och där. Efter det så blev det en tur på mtb:n via lissma, länna, skogås, trångsund, farsta strand och hem igen typ 90 min blev det. Vaden kändes inte alls när jag cyklade så ska testa springa nån kort runda imorgon så får jag se. Även rådjur som går över tomten med sin nyfikna unge, kom väldigt när innan dom sprang vidare.

Blev ett lättdistanspass ikväll runt kvarnsjön. Lite längre pass ikväll för att känna av vaden/hälsenan å tror tyvärr inte den kommer klara 45 km på lördag som det känns. Blir nog bättre köra kortare distans då och sikta på Kolmården Trail Maraton istället.

Ville testa vaden/hälsenan idag så körde ett kort lätt pass på några kilometrar. Kändes bättre än tidigare men gör fortfarande ont i vaden men smärtan nu lite lägre ner mot hälsenan. Kanske får byta till kortare distans på Ecotrail om det inte blir bättre till nästa helg.

Monterade sen dit en kraftig låskedja och en wire i carporten så nu får dom verkligen kämpa för att kunna sno cykeln denna gång. Borrade 2 hål så jag kunde dra kedjan och wiren runt 10×10 cm stolpe så cykeln är ordentligt fastlåst nu.

Började med kort lätt distanspass för vaden kändes precis som efter långpasset för nån vecka sen, så valde jogga hem och köra lite lätt cykling istället. Blev typ 30 min av varje.

Skönt kunna köra ett morgonpass när man är ledigt. Blev ett lättdistanspass runt kvarnsjön kanske lite mer åt fartlekshållet. Ganska nybyggd bäverbo på ena sidan av sjön.

Blev ett lätt pass på Skogsmilen ikväll i lugn fart. Nästan barmark överallt utom några ställen med is kvar. Blir ju genast lite lerigare.

Blev ett lättdistanspass ikväll då jag testade mina vivobarefoot primus trail fg för första gången och vill såklart inte springa så långt första gångerna då fötter och ben inte är vana med barfotaskor. Körde typ alla underlag med asfalt, grusväg, stig, snö, is och berg. Blev en bra test dock rätt dåligt grepp på isen 😆

Kände för ut i snön å pulsa lite så körde ett lätt distanspass ikväll i skogen så blev ganska tungt iaf med snö upp till knäna på ospårade stigar och obanat. Blev lite huller och buller så det var lätt springa fel när jag knappt såg nåt pga av snön som piskade i ansiktet så var svårt känna igen stigarna i mörkret.

Kände benen var riktigt trötta efter 3 dagars träning i rad så jag körde bara ett lätt distanspass i skogarna runt kvarnsjön. Blev mest isiga stigar med inslag av lite obanat över kärren. Började precis nr solen försvann så var lite ljust i början iaf.