Sprang hemifrån till Farsta IP där jag sen körde 3x5x70/20 med 90 sek vila mellan seten och sen blev det lugn jogg hemåt igen så blev typ totalt 19 km varav typ 5 km är de korta intervallerna på löparbanorna vid Farsta IP. Va länge sen jag körde på löparbanor snacka lättare det är än att köra intervallerna på skogsstigar.
