Kategorier
Cykel - Spinning Löpning - Intervaller Träning

Spinning långa intervaller typ 60 min blandade intervaller 

Kategorier
Cykel - Cykeltrainer Cykel - Cykling Löpning - Intervaller Styrka Träning

Träningscykeln + Styrka + Myrtl 

Först lite uppvärmning sen korta intervaller på cykeln innan allmän styrka och som avslutning rörlighet.