Körde 3x5x70/20 intervaller ikväll på ridstigarna och sista setet på asfalten. Var typ jag och rådjuren ute annars väldigt dött i området. Körde farten bara på känsla och med fokus på teknik istället för bara tok springa.
Etikett: intervaller
Har precis köpt ett par nya Asics Gel-DS trainer 22 så dom måste jag ju så klart testa på asfalten. Dom sitter precis som mina gamla men dessa är lättare så klart bra köp. Körde först 2 km uppvärmning innan 30 st 30 sekunders intervaller med 30 sekunders vila mellan dom sen typ 2 km nedjogg. Riktigt trötta ben nu 😀