Först korta intervaller på spinningcykeln, 30x30x30 innan lite träning på crosstrainern.
Etikett: intervaller
Körde mellan långa intervaller ikväll på 10 gånger 500 meter med 1 minuts vila mellan. Blev typ alla underlag ikväll med asfalt, grusväg, snö, is, lera å obanat. Hade varit bra med metalldubbat på visa ställen men bara en liten snubbling på isen när jag sprang på skrå. Kommer kännas lite i knä å handflatan imorgon men det får man ta 😎🤓
