Började med typ 2,5 km uppvärmning innan 3x5x70/20 intervaller med 90 sek mellan seten. Sista intervallen i varje set gick uppför. Sen blev det typ kilometern lugn jogg till den korta backen på 20 sek där jag körde 10 st korta backar med joggvila nedför.
Etikett: backe
Vi körde ikväll max intervaller med Niklas. Det blev sådär 14-15 gånger 30 sekunders max intervaller upp på baksidan av Hbb. Tyvärr sträckte jag till baksidan av höger lår så fick ta det lugnt dom sista intervallerna. Men så kan det bli när man maxar.