Började med att cykla till Ågesta som uppvärmning innan jag sprang skogsfemman. En riktigt trevlig trail runda är det. Avslutade med att cykla hem igen.
Uppvärmning: 6.02 km @ 16:53 min, 2:48/km.
Skogsfemman: 5.04 km @ 25:55 min, 5:08/km.
Nedvarvning: 6.07 km @ 17:10 min, 2:50/km.
Kategori: Löpning – Terräng
Körde ett långpass nu på förmiddagen. Det blev blandad terräng på rundan. Först grusväg sen trail innan asfalt där jag dock sprang i gruset på sidan om vägen innan det blev traillöpning igen innan jag kom ut på spåren i Ågesta å till sist blev den avslutande biten mest asfalt men hittade en stig med några kilometer kvar så blev alltså mer trail. Så va nog typ 3-4 km trail och 3-4 km stig på rundan så inte så konstigt tiden blev lite sämre än tänkt.
Totalt: 19.28 km @ 103:52 min, 5:23/km.