Blev ett kort intervallpass ikväll med syrran. Vi började med ca 3 km uppvärmning innan vi körde de korta intervallerna på ena sidan av gäddsjön så i princip obanad terräng blev det på de första 6 st. Intervaller körde jag 2x5x200 meter med 20 sekunders vila och 1 minut mellan seten, avslutade med ca 2,5 km nedjogg. Blev ju inte de snabbaste intervallerna men inte annat att förvänta sig i obanad terräng.
Total: 7.7 km @ ca 48 min, ca 6:16/km
Sprang ikväll en natt trail tävling som gick v stapeln vid Bögs Gård i Sollentuna. En riktigt rolig och ganska tuff bana med mycket obanad terräng 🙂 Betydligt svårare hålla riktigt högt tempo på natten när man springer i skogen. Höll ett helt okej tempo hela vägen och hade nog kunna gå på lite hårdare ändå för fanns en del kraft kvar in mot målet. Detta va min första tävling för året. Blir mest traillopp iår och inte mycket asfalltslöpning alls är ju så mycket roligare springa i skogen 🙂
Totalt: 10.26 km @ 57:14 min, 5:37/km, plats ca 23 av 125
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .