Körde ikväll tusingar på en kilometersrundan i Ågesta. Den är inte direkt platt så det blir tuffa kilometrar. Började dock först med lite uppvärmning i skogen innan 6×1000 meters intervallerna i ca 4:20/km tempo med ca 1 minuts vila mellan varje. Jag avslutade med lite nerjogg i skogen.
Uppvärmning: 2.49 km @ 14:35 min, 5:51/km.
Tusingar: 6.09 km @ 26:37 min, 4:22/km.
Nedjogg: 2.56 km @ 15:16 min, 5:57/km.
Kategori: Löpning – Terräng
Körde ett långpass i skogen vid rudan. Körde mtb-slingan och förlängde ett antal km efter den för att få ihop en bra sträcka. Märks jag varit förskyld i ca en vecka så hade inte riktigt nån fart. Ganska kyligt i början av rundan men blev riktigt skönt mot slutet.
Totalt: 19.81 km @ 120:55 min, 6:06/km.