Riktigt varmt springa när det typ är 28 grader ute så farten fick anpassas efter värmen tycket det kändes helt okej trots värmen men tempot skönk en del efter sådär 2 timmars löpning. Blev totalt ca 25 km i 6:16/km å typ 2 timmar å 38 minuters löpning. Blev blandat underlag med asfalt, stig, ridstigar och största delen grus.
Körde mitt vanliga korta intervaller ikväll. Riktigt varmt försöka springa snabbt i men gick okej ändå. Så alltså 3x5x60 å 90 vila på seten. Blev väll sådär 4a tempo på intervallerna. Körde både på platten å i backen och på stig.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .