Blev ett intervallpass med syrran i Visättra på skogsstigarna. Körde 3x5x70 med 20 sek vila och 90 mellan seten, farten låg runt 4-4:30/km och körde alltid sista intervallen i varje set uppför. Najs väder med runt 23 grader å sol.
Kategori: Löpning – Löpning
Körde två varv på mtb-slingan så fick ihop typ 28 km i 6:11/km tempo. Höll ungefär jämt tempo hela rundan. Vädret var verkligen till och från ned lätt regn, sol, tok regn å så varierade det hela rundan. Riktigt blött och lerigt blev det ju såklart av allt regn.
