Blev ett intervallpass idag i lugnt tempo med fokus på teknik. Blev lite uppvärmning sen 4 gånger 3 min med 2 min gång mellan och sen lite nedjogg. Blev typ 60/40 stig/asfalt.
Kategori: Löpning – Löpning
Började med mitt vanliga 4×2 min i 13 km/h å 185 spm typ 30 min, sen styrka för löparknä ca 30 min och till sist blev det spinning HIIT i 30 min.