Passade på köra ett långpass nu på förmiddagen när jag ändå var ledig efter en beredskapsvecka. Blev en runda från Hellas via grönaspåret till Solsidan, därifrån blev det blåaspåret mot Hellas igen och sen in på Sörmlandsleden till Björkhagen och över till Hammarbybacken där jag tog baksidan upp till toppen sen va det avsluta rundan tillbaka mot Hellas. Drygt 3 timmar blev det idag.
Körde idag ett kombinerat långpass med långa intervaller med TNT i flaten. Först typ 1.20 trailande runt flatensjön innan det var dags för långa intervaller med TNT som idag leddes av Martin som lagt en bana i skogen med både obanat och stig. Där körde vi en intervallstege 4-5-6-6-5-4 minuters intervaller med 1 minuts vila mellan och lite mer på mitten där vi även bytte håll. Kändes det var 3 långa intervallpasset denna vecka 😁 efter det så avslutade jag med typ 40 min lugnt varv runt flatensjön igen men denna gång kortaste vägen. Riktigt härligt väder med några minus i början och sen runt nollan med strålande sol ☀
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .