Körde ett pass i Ågesta ikväll med både stig och obanat. Så det blev lite som fartlek.
Totalt: 7.02 km @ 39:18 min, 5:36/km.
Kategori: Löpning – Fartlek
Ikväll så körde vi fartlek på reflexslingan i liljansskogen. Första gången jag sprang den. Riktigt tuff och bra runda. Vi började med lite uppvärmning innan fartleken som bestod i att den som låg först bestämde hur länge partiet skulle va innan nästa tog över å körde lugnt först och sen bestämde nästa snabba del. Vi avslutade med lite vadträning i uppförsbacke innan vi joggade tillbaka till ÖIP.
Totalt: 8.00 km @ 50:55 min, 6:22/km.