Blev ett backpass idag på förmiddagen med syrran. Vi började med ca 4 km uppvärmning innan det blev 5×1 minut backe, sen blev det lugn jogg till nästa backe dock va det ca 1,3 km lång backe på den lugna joggen innan vi kom fram till en stig i skogen där vi körde 10×20 sekunders kort backen. Avslutningsvis ca 2 km nedjogg hem igen.
Totalt: 12.68 km @ 83:23 min, 6:34/km.
Ikväll så va det backintervaller på programmet med Miranda som ledare. Vi började med lite uppvärmning och löpskolning innan vi körde kombinations intervall med 3 korta och 1 långbacke sedan blev det idioten i samma backe och till sist så avslutade vi med omvänd idiot. Riktigt tufft va det.
Totalt: 7.63 km @ 50:40 min, 6:38/km.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .