Vi körde en blandning med backar både i brant hoppbacke liksom i obanad skog och till sist så avslutade vi med en lång trappa som sista backe.
Totalt: 6.94 km @ 49.09 min, 7.05/km.
Kategori: Löpning – Backe
Miranda körde hårt med oss ikväll det blev hela 26 backar ikväll. Vi började med 3×15 sek obanad backe och utan vila så gick vi på idioten i en backa med 7 lyckstolpar innan vi tog 1 minuts vila och sen på igen med 3×15 sek obanad back innan vi avslutade med idioten igen fast tvärtom. Vi avslutade med 3x Trappa på typ 30 sekunder. Jag började dock med att värma upp genom att springa från gärdets t-bana till ÖIP ca 3 km.
Totalt: 10.27 km @ 67:57 min, 6:37/km.