Körde ikväll ett intervallpass där jag kombinerade långa och korta intervaller. Först uppvärmning sen 4 min lång intervall, 1 minuts vila sen på med 4×30 sekunders korta intervaller med 30 sekunders vila och sen 2 min mellan seten och jag körde 3 set. Långa intervallen gick i tävlingsfart på milen och de korta gick i betydligt högre tempo.
Blev ett pass med mellanlånga intervaller ikväll. Blev 12 st 2 minuters intervaller där dom flesta gick på stigar i skogen. Va ju lika bra ge benen en omgång nu när dom fick hel vila i söndags. Dom var ju fortfarande ganska trötta men gick okej iaf. Inte det roligaste vädret med regn. Halkade på nån rot å skrapade benet lite, sånt som händer i skogen 😁
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .