PÅ kvällens schema så va det ett lagom långt pass i stegrandefart. Började lugnt å ökade farten efterhand och kom ned mot 4:40/km tempo på sista kilometern precis enligt plan. Va lite tyngre springa i den kramgoa snön.
Totalt: 8.46 km @ 41:06 min, 4:52/km, 437 brända kalorier, 168 bpm i medelpuls.
Etikett: träning
Kategorier
TSM: Långpass
Vi körde idag ett långpass med att först ta en runda ut på djurgården innan vi vände ut mot Lidingö och ett varv där innan vi kom tillbaka till stadion för lite avslutande stretch.
Totalt: 17.12 km @ 91:23 min, 5:20/km, 974 brända kalorier, 164 bpm i medelpuls.