Som vi idag körde i typ obanad terräng nästan hela varvet. Vi körde först 2 x 90 sek, 3 x 60 sek, 4 x 30 sek och avslutningsvis 8 x 15 sekunder. Lika lång vila som intervall. Som vanligt lite uppvärmning och nedjogging som vi avslutade med lite löpskolning. Ganska tungsprunget i skogen efter allt regnande på dagen men det blir bara roligare och tuffare att springa då.
Totalt: 8.00 km @ 48:50 min, 6:06/km.
Etikett: träning
Kategorier
Ny Pannlampa
Det blev en Lupine Wilma X10. Lyser med hela 2800 lumes så ger en riktigt bra ljusbild och styrka när man springer.
Lumens: 2800
Runtime: 2h 30min – 230h
Weight: 550g
Battery: 7.2V9.9Ah
Illuminant: 4 x Cree XM-L2
Watt hours: 71Wh
Länk till Lampan