Blev ett långpass i skogarna runt hellasgården. Ganska segt i benen men iofs ganska tuffa partier här och där.
Totalt: 104:52 min, 5:57/km.
Tekniska backar hör och där som drar ner tempot en del.
Etikett: träning
Kategorier
kort backe
Körde ett back pass med korta backa i Hammarbybacken ikväll. Började med 3 km uppvärmning innan ca 3 km korta backar i lite olika branthet sen avslutade jag med 3 km nedjogg.
Totalt: 9.01 km @ 60:31 min, 6:42/km.