Blev ett ganska tufft långpass då som mestadels gick på stigar i skogen. Jag sprang hela skolleden här ute i vidja bort till balingsnäs gamla skola och där rundade jag balingsta botten innan jag sprang via Ågesta häst stall och hemåt igen. Riktigt härligt springa i snön på stigar. Blir såklart lite tyngre men härligt är det. En hel del hagar att springa igenom så blev klättra på lite ”stegar” över staketen.
Totalt: 15.01 km @ 85:18 min, 5:41/km.
Började först med ca 2,5 km uppvärmning innan intervallerna som jag körde på rid stigar som va ganska leriga så blev lite tyngre att springa men gick okej ändå. Avslutade med ca 3 km nedjogging. Intervallerna va 6 x 3 minuter med 1 minuts gå vila mellan dom och försökte hålla 4:30/km tempo men blev inte riktigt så på de leriga stigarna.
Totalt: 9.87 km @ 55:42 min, 5:39/km.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .